• Беременность и лишний вес

     

    Беременность и лишний вес

    Зачастую, после выхода женщины из роддома, с ней остается не только непосредственно сам ребенок, а и несколько лишних килограмм на видных местах.

    Что же влияет на увеличение лишнего веса у беременных?

    Обычно, родственники и близкие, убеждают беременную в том, что необходимо усиленно питаться «поскольку она теперь кушает не сама, а за двоих (а то и за троих)» и при этом угощают будущую маму, самыми калорийными блюдами. Также, появляющуюся полноту скрывает бесформенная одежда, которая носится в связи с особым статусом, в результате чего беременная сама не замечает происходящих изменений. В некоторой степени также на вес влияют и частые походы к холодильнику, которые незаметно вкрадываются в скучное ежедневное сидение дома.

    Но к большой радости будущих мам, вес набирается не сразу, и происходящие изменения в размерах сложно сразу заметить и можно списать исключительно на свое положение.

    И как же исправить ситуацию?

    Вот перечень необходимых правил:

    -Нельзя наедаться если нет голода, или просто от того что больше нечем заняться.

    -Необходимо обязательно постоянно контролировать свой вес, спросить у наблюдающего вас врача насколько можно поправится в данный период беременности, и сверять эти данные со своим текущим весом.

    -Если все таки вес превысил допустимую норму, пересмотрите свое меню, замените жирное мясо на курицу, мучное на овощи и фрукты.

    -Примеряйте свои старые вещи, они напомнят вам ваши прошлые размеры, и дадут повод к тревоге, если не налезут выше бедра.

    -Помните и о том что беременным нельзя придерживаться моно диет, а также любых строгих и ограничивающих диет. На диете можно подорвать здоровье и себе и ребенку.

    -Не стоит надеяться на то, что после родов, весь лишний вес сам сойдет на нет, или после начала лактации вас спасет подушка для кормления, лежа на которой, ваш ребенок вместе с молоком съест все ваши лишние калории.

    Если у вас не получается самостоятельно справится с данной проблемой, обратитесь обязательно в женскую консультация, к врачу диетологу.

    podushka-dlya-beremennyx. ru/

     



  • На главную